Mentale Fitness

  • Fitness Ziele erreichen trotz Zeitmangel

    Fitness Ziele setzen und erreichen: Überliste deinen inneren Schweinehund

    Fitness Ziele setzen und erreichen: Überliste deinen inneren Schweinehund. Aller Anfang ist schwer, besonders im Sport. So fällt es vielen Menschen sehr schwer, ein Fitnessprogramm richtig zu starten. In den meisten Fällen ist es nämlich nicht empfehlenswert, einfach drauflos zu trainieren. Um später unnötigen Frust zu vermeiden, solltest du...
  • Macht Sport glücklich? Die einfache Antwort: Ja!

    Macht Sport glücklich? Auf der Suche nach der Glücksformel!

    Macht Sport glücklich? Dass Sport gesund ist, für Muskeln und einen starken Körper sorgt und zahlreiche wichtige Vorgänge im Körper in Schwung bringt ist unumstritten und wissenschaftlich belegt. Aber macht Sport glücklich? Die Antwort ist einfach: Ja!...
  • Was ist Qi Gong

    Was bedeutet Qi Gong?

    Was bedeutet Qi Gong? Qi Gong, im Deutschen auch Chi Gong geschrieben, ist eine uralte chinesische Technik, in der Bewegungen, Atmung und Konzentration verknüpft werden, um den Körper zu stärken und den Geist zu beruhigen (es ist also dem Yoga nicht unähnlich, wenn auch von den Bewegungen her ganz...
  • Stress abbauen

    Stress abbauen: Tipps zu mehr Ausgeglichenheit

    Stress abbauen gehört zu den Themen, mit denen die meisten Menschen schon mal konfrontiert wurden. Heutzutage fangen die starken psychischen Belastungen und Herausforderungen bereits oft in der Schule an und werden in Studium und Beruf fortgesetzt. Dabei hat dauerhafter Stress zahlreiche negative Auswirkungen auf die Gesundheit....
  • Zeitmanagement

    Zeitmanagement: Grundlagen, Methoden und Techniken

    Zeitmanagement – So lässt du Druck aus dem Termin-Kessel. Eines der größten Komplimente, die heutzutage gemacht werden, lautet: „Du hast die Ruhe weg!“ Wer das voller Bewunderung ausspricht, hat gerade „alle Hände voll zu tun“, steckt „bis über beide Ohren“ in der Arbeit, weiß gar nicht mehr, wo ihm...
  • Meditation lernen - Erfahrungsbericht von Jasmin Novak

    Meditation lernen: Erfahrungen während eines Selbstversuchs!

    Meditation lernen: Kann auch ich das? Wäre das etwas für mich? Auch ich habe mir diese Frage schon häufiger gestellt. In diesem Beitrag erzähle ich dir von meinem 40-tägigen Selbstversuch....
  • Was ist Meditation?

    Was ist Meditation wirklich?

    Was ist Meditation wirklich? Ich gebe zu: Auch ich habe gedacht, das würde nur von spirituellen Freaks gemacht. Klar, derer gibt es natürlich auch jede Menge. Aber ich beweise dir, dass auch du von dieser Entspannungstechnik profitieren kannst....
  • Motivation Tipps! Bleibe dran

    Motivation Tipps : So bleibst du sportlich dran!

    Motivation Tipps! Eines ist sicherlich klar: Jeder möchte gerne fit sein. Denn eine gute Fitness fördert die Gesundheit. Wer auf seinen Körper achtet, sieht dabei meist besser aus und hat selten Probleme mit dem Gewicht. Wie kommt es dann eigentlich, dass es manchen Menschen viel schwerer fällt, regelmäßig Sport...
  • Aufschieberitis bekämpfen: Prokrastination Hilfe

    Aufschieberitis bekämpfen: Prokrastination steht für das Aufschieben von Tätigkeiten, Aktivitäten und Handlungen. Der Betroffene weiß dennoch oft, dass es gut für ihn wäre, diese Dinge zu tun. Erfahre in diesem Beitrag, was du gezielt machen kannst, um die Aufschieberitis bekämpfen zu können. Wo liegt die Schwelle, ab der man...