Spezielle Anatomie

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    Körperbautypen: Ektomorph, Endomorph und Mesomorph

    Körperbautypen: Ektomorph, Endomorph und Mesomorph – William Herbert Sheldon, ein amerikanischer Mediziner und Psychologe, hat die Einteilung des Menschen in die Körperbautypen Ektomorph, Mesomorph und Endomorph erstmals spezifiziert....
  • Rote Muskelfasern

    Rote Muskelfasern: Die Dauerspezialisten im menschlichen Körper

    Rote Muskelfasern: Die Dauerspezialisten im menschlichen Körper: Du interessierst dich für Fitness? Sport begeistert dich? Dann ist es gut, dass du dich mit den Themen Muskeln und Anatomie beschäftigst, denn sie sind die Grundlage für einen gut geformten, leistungsfähigen und belastbaren Körper. Grundsätzlich enthält jeder Muskel drei verschiedene Arten...
  • Was sind Muskuläre Dysbalancen?

    Was sind muskuläre Dysbalancen?

    Was sind Muskuläre Dysbalancen? Unter den muskulären Dysbalancen wird die Verkürzung von aktiven Muskelgruppen bei einer gleichzeitigen Erschlaffung des muskulären Gegenspielers verstanden. Ungleichgewichte entstehen, wenn Muskeln durch eine zu einseitige Beanspruchung überlastet werden und sich dadurch verhärten, andere Muskeln wiederum aufgrund einer ständigen Unterforderung Muskelmasse abbauen. Die muskulären Dysbalancen...
  • Was ist ein Bandscheibenvorfall und wie entsteht er?

    Was ist ein Bandscheibenvorfall und wie entsteht er?

    Was ist ein Bandscheibenvorfall? Wer kennt sie nicht – Rückenschmerzen. Hast Du Dich beim Sport mal wieder verausgabt, dann können Kreuzschmerzen plötzlich auftreten und Dich bei Dreh- und Hebebewegungen, beim Aufrichten und Bücken stark einschränken. Sind die Schmerzen besonders stark und strahlen bis ins Gesäß und die Beine aus,...
  • Schwere Knochen: Mythos oder Fakt?

    Schwere Knochen: Mythos oder Fakt?

    Schwere Knochen: Mythos oder Fakt? „Ich bin nicht dick, ich habe nur schwere Knochen!“ Die Ausrede für Fülligkeit ist schon so alt, dass sie eher als Witz verstanden wird, obwohl mollige Leute sie sicher manchmal ernst meinen, wenn sie sie aussprechen. Aber gibt es das wirklich, schwere Knochen? Können...
  • Muskelfasertypen FT-Fasern ST-Fasern

    Muskelfasertypen: Welche verschiedenen gibt es?

    Muskelfasertypen: Oft hört man Begriffe wie ’schnelle Fasern‘, ‚langsame Fasern‘ oder auch ‚rote‘ und ‚weisse‘ Fasern. Wofür stehen diese Begriffe? Ich gebe dir einen soliden Überblick....
  • Kontraktion bei Flexion und Extension

    Kontraktion bei Flexion und Extension – Hier verdeutliche ich dir anhand von einigen Gelenkaktionen, wie das ganze in der Praxis aussieht. Ich zeige dir die isolierte Ausführung und eine Möglichkeit, mehrgelenkig zu trainieren....
  • Kontraktion Hier: Isotonisch

    Kontraktion | isometrische, isotonische und auxotonische

    Kontraktion? Was ist das denn? Und viel mehr noch: Was ist denn der Unterschied zwischen einer isometrischen, isotonischen und auxotonischen Kontraktion? In diesem Beitrag erhälst du in verständlicher Sprache die genauen Begriffserklärungen....
  • Schultertraining Übungen | Kurzhantel und Co.

    Schultertraining Übungen und Informationen rund um das beweglichste Gelenk des menschlichen Körpers, aber zugleich auch eines der empfindlichsten: Das Schultergelenk.  In diesem Beitrag erkläre ich dir den Aufbau und die Funktion dieses Kugelgelenkes und gehe auf die wichtigsten Gelenkaktionen und die dabei beteiligte Muskulatur ein....