Spezielle Anatomie

  • Was ist Muskelhypertrophie?

    Was ist Muskelhypertrophie und was passiert dabei?

    Was ist Muskelhypertrophie und was passiert dabei? Im Fitnessjargon werden die Begriffe Muskelaufbau und Muskelhypertrophie gerne synonym verwendet. Sie bezeichnen das Dickenwachstum von einzelnen Muskelfasern. Dabei löst das Wachstum eine Vergrößerung aus, und zwar die des Muskelquerschnittes. Bei diesem Prozess werden keine neuen Muskelzellen gebildet, sondern es verdicken nur...
  • Was ist propriozeptives Training?

    Was ist propriozeptives Training?

    Was ist propriozeptives Training? Propriozeptives Training hat jeder schon einmal gemacht, der sich nach einer Verletzung möglichst schnell wieder rehabilitieren wollte und dazu beispielsweise eine Physiotherapiepraxis aufgesucht hat. Auf dem Programm stehen dann Gleichgewichtsübungen auf dem Wackelbrett oder Sprünge auf weiche Schaumstoffkissen. Doch was bringt das eigentlich? Propriozeptoren sind...
  • Flossing DVD Rezension

    Flossing: Richtig angewandt – DVD Rezension

    Flossing: Einige Vorabinfos Das Floss-Band® ist ein Band, welches Kompression (= Druck) und Widerstand auf den Muskel (die Gelenke) ausübt. Es wird oft auch als Voodoo-Band oder Ninja-Band bezeichnet. Es kann sowohl die Gelenke unterstützen, aber auch entlasten. Dabei kann es fast am gesamten Körper angewandt werden. Voraussetzung ist natürlich,...
  • Muskuläre Dysbalancen

    Muskuläre Dysbalancen erkennen, beseitigen und vermeiden!

    Muskuläre Dysbalancen: Sie stehen für eine stärkere Muskelverkürzung sowie die Muskelabschwächung zwischen dem Spieler (dem Agonisten) und dem Gegenspieler (dem Antagonisten) verstanden. Dadurch entsteht eine einseitige Kraftentwicklung, während gleichzeitig die Dehnungsfähigkeit vernachlässigt wird. Sind also die beiden Gegenspieler nicht mehr in ihrer Leistungsfähigkeit symmetrisch, sondern unterschiedlich stark oder lang,...
  • Was ist Bluthochdruck?

    Was ist Bluthochdruck? Einfach erklärt!

    Was ist Bluthochdruck? Weit verbreitet, nicht nur bei älteren Männern: Bluthochdruck ist eine Volkskrankheit mit schweren Auswirkungen. Wie kommt es überhaupt zu der Erkrankung? Welche Folgen kann sie haben? Und was kannst du selbst tun, um vorzubeugen und den Bluthochdruck gar nicht erst entstehen zu lassen? Wenn dich diese...
  • Koerperbautypen Endomorph Mesomorph Ektomorph

    Körperbautypen: Ektomorph, Endomorph und Mesomorph

    Körperbautypen: Ektomorph, Endomorph und Mesomorph – William Herbert Sheldon, ein amerikanischer Mediziner und Psychologe, hat die Einteilung des Menschen in die Körperbautypen Ektomorph, Mesomorph und Endomorph erstmals spezifiziert....
  • Rote Muskelfasern

    Rote Muskelfasern: Die Dauerspezialisten im menschlichen Körper

    Rote Muskelfasern: Die Dauerspezialisten im menschlichen Körper: Du interessierst dich für Fitness? Sport begeistert dich? Dann ist es gut, dass du dich mit den Themen Muskeln und Anatomie beschäftigst, denn sie sind die Grundlage für einen gut geformten, leistungsfähigen und belastbaren Körper. Grundsätzlich enthält jeder Muskel drei verschiedene Arten...
  • Was sind Muskuläre Dysbalancen?

    Was sind muskuläre Dysbalancen?

    Was sind Muskuläre Dysbalancen? Unter den muskulären Dysbalancen wird die Verkürzung von aktiven Muskelgruppen bei einer gleichzeitigen Erschlaffung des muskulären Gegenspielers verstanden. Ungleichgewichte entstehen, wenn Muskeln durch eine zu einseitige Beanspruchung überlastet werden und sich dadurch verhärten, andere Muskeln wiederum aufgrund einer ständigen Unterforderung Muskelmasse abbauen. Die muskulären Dysbalancen...
  • Was ist ein Bandscheibenvorfall und wie entsteht er?

    Was ist ein Bandscheibenvorfall und wie entsteht er?

    Was ist ein Bandscheibenvorfall? Wer kennt sie nicht – Rückenschmerzen. Hast Du Dich beim Sport mal wieder verausgabt, dann können Kreuzschmerzen plötzlich auftreten und Dich bei Dreh- und Hebebewegungen, beim Aufrichten und Bücken stark einschränken. Sind die Schmerzen besonders stark und strahlen bis ins Gesäß und die Beine aus,...