Sport allgemein

  • Welche Trainingsintensität kurbelt den Fettstoffwechsel an

    Welche Trainingsintensität lässt den Fettstoffwechsel anspringen?

    Die optimale Trainingsintensität für einen guten Fettstoffwechsel Es gibt nichts umsonst, schon gar nicht einen fitten, muskulösen Körper. Falls das eines deiner Ziele ist, solltest du dich mit Begriffen wie Trainingsintensität Trainingsvolumen Trainingsfrequenz und deren wechselseitige Zusammenhänge befassen. Dieser Beitrag ist ein Einstieg in das Thema. Ein Maß für...
  • Was tun bei Sportverletzungen?

    Was bedeutet die PECH-Regel bei Sportverletzungen?

    Was bedeutet die PECH-Regel bei Sportverletzungen? Wenn sich ein Sportler verletzt, kommen die Betreuer auf den Platz und behandeln ihn in den meisten Fällen zunächst mit Eis. Und kurze Zeit später kann er wie durch ein Wunder weiterspielen. Und wenn doch nicht, wird er ausgewechselt und sitzt dann mit...
  • Was ist eigentlich Betriebliches Gesundheitsmanagement?

    Betriebliches Gesundheitsmanagement

    Was ist eigentlich Betriebliches Gesundheitsmanagement? Das BGM ist in Mode gekommen. Immer mehr Firmen stellen Gesundheitsmanager und -berater ein, die die Gesundheit der Belegschaft fördern sollen. Doch was hat es mit dem Betrieblichen Gesundheitsmanagement auf sich und warum sind Arbeitgeber so sehr daran interessiert, es auch in ihrer Firma einzuführen?...
  • Was ist wichtiger: Training oder Ernährung?

    Was ist wichtiger: Bewegung oder Ernährung?

    Was ist wichtiger? Bewegung oder Ernährung? Oder ist es nicht doch am sinnvollsten, wenn du beides harmonisch in deinen Alltag integrierst? Und wenn ja, wie kannst du das bewerkstelligen? Was ist wichtiger: Bewegung oder Ernährung? Viele Menschen nehmen sich vor, ihre Gesundheit zu verbessern. Vielleicht hast auch Du schon...
  • Psyche und Sport

    Psyche und Sport: Wirkung auf den Körper

    Psyche und Sport: Wirkung auf den Körper: „Nur in einem gesunden Geist wohnt ein gesunder Körper“. Das, was Juvenal im Imperium Romanum bereits postulierte und Turnvater Jahn so beständig predigte, wird allmählich wieder zum Allgemeingut. Denn nach der langen Phase der strikten Trennung zwischen Körper und Psyche im westlichen Kulturkreis...
  • Mobile Trainingssteuerung

    Mobile Trainingssteuerung durch Apps: Ist das sinnvoll?

    Mobile Trainingssteuerung durch Apps: Ist das sinnvoll? Im heutigen Zeitalter ist es buchstäblich undenkbar, offline zu sein oder kein Smartphone zu besitzen. Auch im Gesundheits- und Freizeitsport, genau wie im Leistungssport, haben sich in der Vergangenheit viele Apps etabliert und werden stets weiterentwickelt. Die mobile Trainingssteuerung ist ein aktuelles...
  • Falsche Atmung beim Sport

    Falsche Atmung beim Sport: Auswirkungen auf den Körper

    Falsche Atmung beim Sport: Was sind die Auswirkungen auf deinen Körper? Ganz gleich, für welche sportliche Betätigung du dich entscheidest, die richtige Atmung ist ganz entscheidend für Erfolg und Ausdauer. Denn atmest du falsch, so hat dies unmittelbar negative Auswirkungen auf die sportliche Leistungsfähigkeit. Dieser Fakt wird von vielen...
  • Regeneration und Sport

    Regeneration und Sport: Die optimale Mischung macht’s!

    Regeneration ist ein wichtiger Faktor beim Thema Sport. Wenn du sportlich erfolgreich sein willst, sei es beim Muskel- und Kraftaufbau, oder beim Ausdauertraining, solltest du auf eine ausreichende Erholung achten....
  • Sport trotz Zeitmangel

    Sport trotz Zeitmangel: Beruf, Freizeit und Sport unter einem Hut!

    Sport trotz Zeitmangel – kurze Einheiten für den fitten Körper. Sport ist in der heutigen Zeit voll im Trend. Immer mehr Menschen möchten einen durchtrainierten und kraftvollen Körper. Nicht jeder hat aber die notwendige Zeit, um lange und ausführliche Trainingseinheiten abhalten zu können. Doch auch mit kurzen Sportsessions lässt...