Die Kettlebell – der Weg zu einem effektiven Ganzkörpertraining. Wenn Du sportaffin und auf der Suche nach einer Methode bist, um deine gesamte Muskulatur, die Stabilität und das Herz-Kreislauf-System zu stärken, solltest Du nach einem ganzheitlichen Trainingsgerät wie der Kettlebell suchen. Immerhin ist diese Kugelhantel ein Symbol für Vielfältigkeit, welches einst durch eine russische Spezialeinheit …
Ausdauer und Krafttraining: Gehört beides in den Trainingsplan? Unterschiedliche Ziele erfordern ein differenziertes Herangehen. Somit solltest du in etwa wissen, welche Ambitionen du anstrebst, bevor zu dich mit vollem Elan ins Fitnessstudio begibst.
Klimmzüge lernen und richtig machen: Wer möchte nicht in der Lage sein können, den Klimmzug perfekt auszuführen? Erlerne von vorne herein die richtige Technik und vermeide die häufigsten Fehler. In Teil 2 dieser Serie erhälst du dann noch wichtige Infos zur Skalierung (verschiedene Schwierigkeitsgrade) und zum Clustern (Kontinuierliche Steigerung des Trainingsvolumen)
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