Yoga Übungen für den Rücken sind mit oder ohne Zusatzequipment machbar. Die hier gezeigten Trainingsideen wurden mit einem Oliver Yoga Pad gemacht. Ob mit oder ohne Kissen: Ein Wohlfühlprogramm für deinen Rücken erwartet dich.
Das Training mit der Pilates Rolle kannst du auch als ganz normales Body Workout in deinen Trainingsplan mit aufnehmen. Der kräftigende Part einer Bodyshaping oder BOP/BBP Stunde enthält dann noch eine weitere Komponente: Die gewollte Instabilität!
Yoga Sonnengruß für Anfänger: Lerne hier von Anfang an, wie der Yoga Sonnengruß (surya namaskar) richtig ausgeführt wird. Tina wird dich an die Hand nehmen und dir viele nützliche Tipps und Hilfestellungen geben.
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