Die Stütze beim Kraftsport und Fitnesstraining: Der Liegestütz ist effizient und kostenfrei, praktisch überall ins Training einzubinden, aber für viele Sportler mit der Zeit langweilig. Mit unserer Zusammenstellung an Liegestütz-Varianten wirst Du bestimmt wieder Spaß an dieser Übung haben.
Sabine Kunze von fitness-4-me.de ist Personal Trainerin und hat ein eigenes PT-Studio in Kerpen. Während der Videoaufnahmen war Sabine im siebten Monat schwanger und hat es dennoch mit Bravour gemeistert, ein effizientes Hantel Workout (Schwerpunkt Beine) vorzustellen. Ihr Motto lautete damals nicht umsonst: “Ich bin ja nicht krank, sondern einfach nur schwanger.”
Sabine war während der Dreharbeiten im 7. Monat schwanger. Das hielt sie jedoch nicht davon ab, ein großartiges Hantel Workout umzusetzen. Sie verwendet bei diesem Training Kurzhanteln. Von diesen gibt es eine breite Palette an Gewichtsgrößen (0.5 bis 5 Kg). Je nach Muskelgruppe und Anzahl der Wiederholungen musst du dir das passende Gewicht wählen. Eine …
Durch die weitere Nutzung der Seite stimmst du der Verwendung von Cookies zu. Weitere Informationen
Die Cookie-Einstellungen auf dieser Website sind auf "Cookies zulassen" eingestellt, um das beste Surferlebnis zu ermöglichen. Wenn du diese Website ohne Änderung der Cookie-Einstellungen verwendest oder auf "Akzeptieren" klickst, erklärst du sich damit einverstanden.
