Vom Winterschlaf in die Frühjahrsmüdigkeit: Nicht wenige kennen das Phänomen. Nach den trüben Tagen und der kalten Winterzeit könnte mit den ersten Sonnentagen das Leben wieder beginnen. Aber das Hochgefühl will sich nur kurzfristig einstellen, der Organismus weigert sich hartnäckig, den Frühling anzunehmen.
Vermutlich achtest Du als sportlich aktiver Mensch auch auf Deine Ernährung und hast schon bemerkt, dass es dabei nicht nur um die Zuführung besonderer Stoffe, sondern auch viel um “Verbote” und ums Weglassen geht. Leistungsorientierte Sportler trinken meist nur sehr wenig Alkohol, rauchen tendenziell eher nicht, konsumieren im Regelfall keine Drogen und achten darauf, dass …
Auch zu Hause ist es möglich effektiv zu trainieren und alle motorischen Grundeigenschaften weiterzuentwickeln. Die motorischen Grundeigenschaften sind: Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Koordination und Beweglichkeit. Das Training in den eigenen vier Wänden mag im ersten Moment ein paar Nachteile mit sich bringen. Das stimmt! So ist das Training ohne Trainingspartner oder Gleichgesinnte immer wieder eine Herausforderung …
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