Die Autorinnen Nici Mende und Veronika Pfeffer haben in ihrem im August 2019 beim Meyer & Meyer Verlag erschienenem Buch “Schmerzfrei bewegen” ein Programm entwickelt, welches einen durchdachten und ganzheitlichen Ansatz zur Bekämpfung degenerativer Schmerzen vorstellt. Das Buch bietet dabei neben viel Praxis auch ein solides Fundament an Hintergrundwissen, welches die Zusammenhänge von Fehlhaltungen und …
Kaum etwas tut dem Körper und dem Geist so gut wie eine ordentliche Trainingseinheit. Sport hilft uns, Stress abzubauen, Muskeln aufzubauen, den Körper zu definieren und die Beweglichkeit zu verbessern. Kurzum: Sport tut einfach gut. Doch Du kennst die folgende Situation vermutlich auch viel zu gut: Der Tag war hart, der Job Mal wieder stressig …
Motiviert zum Training auch nach einem harten Arbeitstag Weiterlesen »
Sabine Kunze von fitness-4-me.de präsentiert Dir in diesem Praxisvideo einige fortgeschrittene Variationen des Side Plank (Seitstütz).
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