Side Plank in einer fortgeschrittenen Variante mit abgespreiztem Bein

Side Plank Advanced Praxisvideo mit Sabine

Sabine Kunze von fitness-4-me.de präsentiert Dir in diesem Praxisvideo einige fortgeschrittene Variationen des Side Plank (Seitstütz). 

Variante / Übung 1

Variante / Übung 2

Variante / Übung 3

Variante / Übung 4

Variante / Übung 5

Ein ganzheitliches Plank Workout findest Du hier:

Der reguläre Plank auf beiden Armen wird Dir hier erklärt:

Side Plank advanced Praxisvideo

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