Pilates und Yoga

  • Yoga Übungen Rücken für Anfänger

    Yoga Übungen Schwerpunkt Rücken mit dem Yoga-Pad

    Yoga Übungen für den Rücken sind mit oder ohne Zusatzequipment machbar. Die hier gezeigten Trainingsideen wurden mit einem Oliver Yoga Pad gemacht. Ob mit oder ohne Kissen: Ein Wohlfühlprogramm für deinen Rücken erwartet dich....
  • Training mit der Pilatesrolle

    Training mit der Pilates Rolle: Programm für Einsteiger

    Das Training mit der Pilates Rolle kannst du auch als ganz normales Body Workout in deinen Trainingsplan mit aufnehmen. Der kräftigende Part einer Bodyshaping oder BOP/BBP Stunde enthält dann noch eine weitere Komponente: Die gewollte Instabilität!...
  • Yoga Sonnengruß

    Yoga Sonnengruß für Anfänger zum mitmachen (surya namaskar)

    Yoga Sonnengruß für Anfänger: Lerne hier von Anfang an, wie der Yoga Sonnengruß (surya namaskar) richtig ausgeführt wird. Tina wird dich an die Hand nehmen und dir viele nützliche Tipps und Hilfestellungen geben....
  • Yoga oder Pilates? Die Unterschiede im einzelnen

    Yoga oder Pilates: Was ist richtig für mich?

    Gerade in den letzten Jahren haben Yoga oder Pilates an Bekanntheit gewonnen. Während mit den Übungen früher lediglich Entspannung assoziiert wurde, bieten heutzutage unterschiedliche Fitnesscenter Kurse in diesem Bereich an. Dabei weisen Yoga oder Pilates einige Vorteile auf. Doch welche Trainingsform ist die richtige für mich?...
  • Was ist Yoga Ujjayi Atmung?

    Yoga Ujjayi Atmung: Ein Plädoyer von Jasmin Novak

    Die Yoga Ujjayi Atmung: Ich liebe es, Yoga zu unterrichten. Für die meisten Teilnehmer scheint die Atemtechnik aber nur sehr schwer umsetzbar zu sein! Oder konkreter, die Yoga Ujjayi Atmung ist für viele etwas exotisch. Sie ist zweifelsohne die Königsdisziplin beim Atmen! In jeder Stunde predige ich, wie wichtig...
  • Was ist Yoga?

    Was ist Yoga eigentlich genau?

    Was ist Yoga? Man hört so viel davon, doch um was handelt es sich dabei eigentlich genau? Erfahre in diesem ausführlichen Artikel alles über die Entstehung und die verschiedenen Arten. Auf eine weitere wichtige Frage wird ebenfalls eingegangen: Ist Yoga eigentlich etwas für mich?...
  • Was ist Pilates?

    Was ist Pilates und wie finde ich den Start?

    Was ist Pilates? Dieser Frage widme ich mich in diesem Beitrag. Bereits seit vielen Jahren in der Fitness Branche verankert, ist aus dem einstigen Trend eine fest verankerte Größe geworden....
  • Übungen mit der Pilates Rolle von Oliver

    Übungen mit der Pilates Rolle sind nicht nur für das traditionelle Pilates Workout geeignet. Stattdessen kannst du diese in jede Kräftigungsstunde (Bauch Beine Po, Wirbelsäulengymnastik und auch Bauchmuskeltraining) integrieren. Wenn du also die Möglichkeit hast, dieses Equipment zur Verfügung zu haben, dann setze es doch einfach mal für einige...