Topaktuell

  • Kaktoseintoleranz: Ursachen und Symptome

    Laktoseintoleranz: Das sind die typischen Symptome

    Laktoseintoleranz: Das sind die typischen Symptome! Laktoseintoleranz ist keine seltene Unverträglichkeit. Viele Menschen leiden unter einer mehr oder weniger starken Ausprägung und reagieren empfindlich auf den Kontakt mit Milchzucker....
  • Gesundes Sitzen im Alltag und im Beruf

    Gesundes Sitzen: Nicht nur im Beruf!

    Gesundes Sitzen: Nicht nur im Beruf! Ob in der Schule, auf Arbeit, bei Freunden oder zuhause: Es gibt nichts auf der Welt, das wir häufiger machen. Es ist die Rede vom Sitzen. Wir wissen eigentlich alle, dass zu langes Sitzen ungesund für uns ist, dennoch haben wir meist gar keine...
  • Trainingsband Übungen und Variationen

    Trainingsband Variationen für Beine und Oberkörper

    Trainingsband Variationen für Beine und Oberkörper Ein komplettes Übungsprogramm, präsentiert von Malou! Am Ende des Beitrags findest du ein Praxisvideo, mit dem du alle Bewegungen noch einmal verinnerlichen kannst. Die in diesem Praxisbeitrag verwendeten Bodytubes findest du im Sportlädchen-Shop! Weitere Übungen mit dem Trainingsband (Bodytube) findest du in folgenden...
  • Bei Hitze solltest du viel trinken

    Bei Hitze viel trinken: Soviel Flüssigkeit benötigst du!

    Bei Hitze viel trinken: Soviel Flüssigkeit benötigst du! Die Sonne lacht, die Temperaturen steigen, es ist Ferienzeit. Für viele ein willkommener Anlass, sich aktiv körperlich zu betätigen, Sport zu treiben, etwas für die eigene Fitness zu tun.   ...
  • Bewegung mit Spaß: Outdoor Training

    Bewegung mit Spaß: Outdoor Training

    Bewegung mit Spaß: Frischluft und ein gelungenes Outdoor Training. Vielleicht bist du der Ansicht, dass es egal ist, ob du deinen Körper draußen in der frischen Luft oder in Innenräumen trainierst. Dabei kämen beispielsweise deine Kraftkammer, dein Bewegungsraum oder irgendein Fitnesscenter in Frage. Das Beste wäre natürlich die goldene...
  • TOGU Balanza Vario im Fakten-Check

    TOGU® BALANZA VARIO: Eine echte Trainingsstation

    Das TOGU Balanza Vario ist die ultimative Trainingswaffe, wenn es um die Verbesserung von Gleichgewicht, Kraft, Koordination und Agilität geht. Es handelt sich also nicht nur um ein weiteres Balance Board auf dem Markt: Es ist eine echte multifunktionale und extrem robuste Trainingsstation, die in der Hauptsache auf Luft...
  • Nahrungsergänzung: Die Wirkung von Bienenpollen

    Die Wirkung von Bienenpollen

    Die Wirkung von Bienenpollen: Was sind Bienenpollen? Bienenpollen, oft auch Blütenpollen genannt, sind sehr kleine, männliche Samenzellen von Blüten. Den nützlichen Tieren dienen sie als Nahrung und auch der Mensch kann von ihnen profitieren. Blütenpollen können zum einen verzehrt werden und zum anderen auch als nützliches Heilmittel dienen....
  • Was ist ein Mantra?

    Was ist ein Mantra? Begriffserklärung und Definition

    Was ist ein Mantra? Begriffserklärung und Definition: Mantren entstammen ursprünglich dem buddhistischen Kontext. Sie gelten als uralte heilige Formeln, die meist aus geheimnisvollen Silben ohne erkennbaren Sinn bestehen. Diese spirituellen Formeln rezitieren viele Buddhisten bis heute unablässig....
  • Trainingsband Übungen Teil 2

    Trainingsband Workout mit dem Bodytube (Teil 2)

    Bevor du startest: Eine kleine Trainingslehre Wärme dich vor dem Bodytube-Training gut auf. 5-10 Minuten auf dem Fahrrad Ergometer, schnelles Gehen am Platz oder andere Low Impact Aerobic Bewegungen reichen schon aus. Das Aufwärmen bereitet deine Muskeln, Sehnen, Bänder und Gelenke auf die folgende intensive Muskelbeanspruchung vor. Trainingsband Übungen...