Topaktuell

  • Wie viel Vitamin D benötigt der Mensch?

    Neueste Erkenntnisse zu Vitamin D

    Neue Erkenntnisse zu Vitamin D Damit du gesund und vital durchs Leben gehen kannst, benötigst du eine ausgewogene, abwechslungsreiche Ernährung sowie jede Menge Bewegung. Wie wichtig die Ernährung tatsächlich ist, zeigen neue Studien über das Vitamin D. Dieses Vitamin hat vielfältige Aufgaben im menschlichen Organismus, kann nach einem Sonnenbad...
  • Tipps fuer mehr Bewegung am Arbeitsplatz

    Tipps für mehr Bewegung am Arbeitsplatz

    Tipps für mehr Bewegung am Arbeitsplatz Die meisten Menschen leiden vor allem nach langen Arbeitstagen an Rückenschmerzen und anderen Beschwerden. Teilweise beginnen diese nicht erst nach der Arbeitszeit, sondern setzen bereits während der Arbeit ein. Dadurch sinkt nicht nur das Wohlbefinden massiv ab, sondern ebenfalls die Leistungsfähigkeit. Aus diesem...
  • Rückbildungsgymnastik mit dem Haider Bioswing

    Rückbildungsgymnastik mit dem Haider Bioswing

    Rückbildungsgymnastik mit dem Haider Bioswing Für dieses Trainingsprogramm benötigst du optional weiteres Equipment. Dieses Equipment gibt dir die Möglichkeit, deinem Körper  bei bestimmten Übungen neue Impulse und Trainingsreize zu geben. In diesem Programm verwendet Ursula folgendes Trainingsequipment: Haider Bioswing Improve OLIVER Gymnastikmatte 180cm Sitzkissen 36cm Bioswing mit 2 Balance...
  • Was ist Muskelhypertrophie?

    Was ist Muskelhypertrophie und was passiert dabei?

    Was ist Muskelhypertrophie und was passiert dabei? Im Fitnessjargon werden die Begriffe Muskelaufbau und Muskelhypertrophie gerne synonym verwendet. Sie bezeichnen das Dickenwachstum von einzelnen Muskelfasern. Dabei löst das Wachstum eine Vergrößerung aus, und zwar die des Muskelquerschnittes. Bei diesem Prozess werden keine neuen Muskelzellen gebildet, sondern es verdicken nur...
  • Langkettige Kohlenhydrate

    Langkettige (komplexe) Kohlenhydrate: Was ist das?

    Langkettige Kohlenhydrate: So wirken sie im Körper Zusammen mit Proteinen und Fetten stellen Kohlenhydrate einen der wichtigsten Energielieferanten unseres Körpers dar. Hierbei wird zwischen sogenannten Monosacchariden, Disacchariden und Oligosacchariden unterschieden  (langkettige und kurzkettige Kohlenhydrate). Diese erfüllen im menschlichen Körper unterschiedliche Zwecke. Der folgende Artikel beschäftigt sich vorwiegend mit Ersteren,...
  • Danke an alle Reebok Step Gewinnspielteilnehmer

    Die Gewinner sind ermittelt Wow, ihr seid einfach großartig: Mehr als 100 Facebook Kommentare und 150 Blogkommentare haben wir zum Reebok Step black & white Gewinnspiel erhalten. Per Zufallsgenerator haben wir nun die drei Gewinner ermittelt Die Gewinner erhalten eine separate E-Mail von uns. Also: Schau doch einfach mal...
  • Gelenkaktion Hüftstreckung: Übungen und Beispiele

    Beinübung | Hüftstreckung: Effektives Potraining

    Beinübung | Hüftstreckung effektive Variationen Der Pomuskel ist hauptsächlich an der Hüftstreckung beteiligt. Aber auch die Oberschenkelrückseite (auch Beinbeuger oder ischiocrurale Muskulatur genannt) ist dabei aktiv. Dieser ist vor allem für die Beugung des Beines verantwortlich. Die Muskulatur der Lendenwirbelsäule wirkt ebenfalls mit. Diese drei Muskeln wirken also synergistisch,...
  • Mit dem Rauchen aufhören!

    Mit dem Rauchen aufhören: Aber wie?

    Mit dem Rauchen aufhören: Aber wie? Ein gesundes Leben ist die Voraussetzung für eine gute körperliche und geistige Leistungsfähigkeit. Leider sind viele Menschen jedoch von Nikotin, Zucker oder Alkohol abhängig und schaden ihrem Körper damit nachhaltig. In Deutschland rauchen ca. 30 % der Gesamtbevölkerung regelmäßig Zigaretten. Mit dem Rauchen...