Der ehemalige britische Premierminister Winston Churchill wusste es ganz genau: “Sport ist Mord” und er wird bis heute immer wieder gerne zitiert. Wahr ist, dass er in einem Interview einmal auf die Frage, was er für seine Gesundheit tue, mit “No Sports” (Kein Sport) geantwortet hat. Winston Churchill war trotz hohen Blutdrucks, eines Herzinfarkts und …
Auch zu Hause ist es möglich effektiv zu trainieren und alle motorischen Grundeigenschaften weiterzuentwickeln. Die motorischen Grundeigenschaften sind: Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Koordination und Beweglichkeit. Das Training in den eigenen vier Wänden mag im ersten Moment ein paar Nachteile mit sich bringen. Das stimmt! So ist das Training ohne Trainingspartner oder Gleichgesinnte immer wieder eine Herausforderung …
Fitness am Arbeitsplatz ist keine Hexerei. Wenn es um die Fitness am Arbeitsplatz geht, dann ist meist nicht der ganz große Aufwand mit aufwendigen Sportgeräten gemeint. Vielmehr handelt es sich um die kleinen Übungen, die jeder von uns Bürositzern im Alltag kontinuierlich durchführen kann und somit seine eigene Gesundheit verbessern kann.
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