Krafttraining

Kettlebell Übungen sind sehr dazu geeignet, deine Kraft und Koordination zu entwickeln. Also zwei wichtige Bausteine für die Entwicklung einer tollen Fitness. Dieses Trainingsgerät hat eine lange Tradition und ist in den letzten Jahren wieder verstärkt, nicht zuletzt durch den Functional Training Hype, in den Fokus der Fitness-Begeisterten gerückt.

Die Kettlebell: Schon optisch ist sie etwas anders als das, was wir uns unter einem modernen Trainingsgerät vorstellen. Aber unterschätze nicht die unzähligen und funktionellen Einsatzmöglichkeiten.

In diesem zweiten Teil zum Thema Rubberband, beschäftige ich mich hauptsächlich um typische Bewegungen aus dem kraftorientierten Bereich. Wer glaubt, dass Krafttraining effektiv mit diesem kurzen Band gar nicht möglich sei, der wird überrascht sein. Die Übungen, die ich in Teil 1 gemacht habe, kannst du ebenfalls ohne weiteres mit den hier gezeigten Bewegungen kombinieren.