Ernährung

Casein zählt zu den wichtigsten Eiweißen und ist essenziell für den Muskelaufbau sowie die Muskelregeneration. Auf natürliche Art und Weise kommt Casein in Milchprodukten (besonders in Quark) vor. Warum aber ist Casein so wichtig für Deinen Körper? Nachfolgend gehe ich genauer darauf ein. Außerdem erfährst Du, in welchen Lebensmitteln Casein vorkommt und welche Nahrungsergänzungsmittel Casein …

Casein Protein: Was ist das eigentlich? Weiterlesen »

Als Sportler brauchst Du Kohlenhydrate. Schließlich sind sie der Hauptenergielieferant des Körpers. Kohlenhydrate sind dafür verantwortlich, dass Dein Gehirn ordentlich arbeiten kann. Ebenso wie Fett und Eiweiß zählen Kohlenhydrate zu den Makronährstoffen.

Was bedeutet Clean Eating? Übersetzt man diesen Begriff ins Deutsche, heißt es so viel wie „sauberes Essen“. Das sagt schon ziemlich viel darüber aus, worum es hierbei geht: Gesundes Essen mit Verzicht auf schädliche Nahrungszusätze.