Sport und Fitness in der kalten Jahreszeit ist eine Herausforderung. Die dunkle Jahreszeit kommt unaufhaltsam und die Sportler haben das große Problem, dass es immer wieder zu Motivationseinbrüchen kommt, wenn das Wetter schlecht wird.
Warum sollst Du Dich im Alter eigentlich mehr bewegen? Du träumst doch bestimmt auch davon, gesund und fit alt zu werden. Bedenke jedoch, dass es ganz normal ist, dass Deine körperlichen Kräfte und Dein gesamter Körper und Organismus mit zunehmenden Alter abbauen.
Was ist der Unterschied zwischen aktiver und passiver Regeneration? Regeneration bezeichnet die Wiederherstellung des körperlichen und geistigen Gleichgewichts. Wenn du nach einer intensiven Trainingseinheit in den Spiegel blickst, wird dir auffallen, wie sportlich und durchtrainiert du aussiehst. Durch das Workout wird deine Durchblutung angeregt und die Muskeln erscheinen größer.
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